生活 自分の一日をそのまま書き出して分かった生活の癖
ある一日の流れを時系列でそのまま書き出したら、思ったよりスマホや“少しだけ”が多いなど生活の癖が見えてきた話。改善が目的ではなく、観察して分かった事実を中心にまとめます。
スマホ習慣
生活 
生活 自分の一日をざっくり書き出して分かったこと
普段の一日を時間順にざっくり書き出したら、思った以上にスマホや切り替えに時間を使っていたと気づいた話。無意識の癖と、気づいた後に小さく変えたことをまとめます。
生活 日常の小さなストレスを減らすためにやっていること
日常の小さなストレスが積もっていた私が、大きく変えずに負担を減らした工夫を紹介。探し物の削減、通知の整理、予定の余白づくりでラクになった体験をまとめます。
生活 無理しない生活リズムを作るために意識している3つのこと
生活リズムが崩れてしんどかった私が、無理なく整えるために意識している3つのことを紹介。起床時間の固定、夜の小さな片付け、寝る前スマホの置き換えで少しずつ整えるコツをまとめます。
生活 朝の準備が楽になった「やめてよかった」3つの習慣
朝の支度がバタつく原因は「やること」より「当たり前の習慣」かも。起きてすぐスマホ、服選び、完璧主義をやめたら朝がラクになった体験を具体的にまとめました。