行動のハードルを下げる

「ちゃんとやろう」と思うほど動けなくなっていた理由を整理しました。完璧を基準にしていた思考を見直し、少しずつ動けるようになった考え方をまとめています。

やる気が出ない日にどう動くか。考えすぎて止まっていた私が、ゼロにしないために決めている3つのルールを紹介します。完璧を目指さず、小さく始める工夫をまとめました。

何かを始める前に完璧に決めようとするほど動けなくなっていました。「ちゃんと決めてから動く」をやめてみて気づいたことを、実体験をもとにまとめています。

始める前から疲れてしまう状態を減らすために、生活の中で見直したことをまとめました。準備や不安に振り回されないための工夫を書いています。

考えすぎて動けない日が続くと、つい自分を責めてしまいます。そんな悪循環を減らすために意識していることを、実体験をもとにまとめました。

準備を整えてから始めようとするほど動けなくなっていました。情報を集めすぎる癖を見直し、あえて決めたルールについて、実体験をもとにまとめています。

考えすぎて動けなくなる自分を変えたくて、まずは「やめること」から見直しました。完璧を求めすぎて止まっていた思考を手放すために、実際にやめた3つのことを書いています。

導入今日は何もできなかった。そんな日が続くと、自分がどんどんダメになっている気がしていました。本当は少しだけ動けた日もあるのに、「理想通りにできなかったこと」ばかり見てしまう。私はずっと、0か100かで考えていました。ゼロか完璧か、の思考・...