生活 自分の一日をざっくり書き出して分かったこと
普段の一日を時間順にざっくり書き出したら、思った以上にスマホや切り替えに時間を使っていたと気づいた話。無意識の癖と、気づいた後に小さく変えたことをまとめます。
習慣改善
生活 
生活 うまくいかなかった工夫をそのまま使い続けている理由
期待した効果は出なかったのに、うまくいかなかった工夫を今も使い続けている理由を体験談で紹介。完璧を求めなくなった変化と、今のゆるいスタンスをまとめます。
生活 「考える回数」を減らすためにやっていること
小さな判断が積み重なって疲れる「判断疲れ」を減らすために、服・食事・帰宅後の順番などを“最初から決める”工夫を紹介。考える回数を減らして気持ちがラクになった体験談です。
生活 毎日やらなくていいと決めたら楽になったこと
家事や習慣を“毎日やる前提”から、週◯回に頻度を下げたら気持ちがラクになった体験談。床掃除・洗濯・自炊の例と、減らしても問題なかった理由、今の自分ルールを紹介します。
生活 置き場所を変えただけで、続くようになったこと
続かなかった習慣は意志の問題だと思っていたけど、置き場所を変えただけで自然に続くようになった話。日焼け止め・ストレッチ・掃除など、動線に合わせた配置の工夫を具体例で紹介します。
生活 やらなくていいと気づいて、毎日が少し楽になったこと
「全部ちゃんとやらなきゃ」で疲れていた私が、「これ本当に必要？」と問い直してやめたこと・減らしたことを紹介。困らなかった理由と今の基準を体験談ベースでまとめます。
生活 日常の小さなストレスを減らすためにやっていること
日常の小さなストレスが積もっていた私が、大きく変えずに負担を減らした工夫を紹介。探し物の削減、通知の整理、予定の余白づくりでラクになった体験をまとめます。
生活 「頑張らない」と決めて気持ちが楽になった話
何でも頑張ろうとしていた頃昔の私は、わりと何でも「頑張るのが正しい」と思っていました。仕事も家のことも、人付き合いも、なるべく丁寧に、抜け漏れなく。頼まれごとは断らないし、連絡の返信も早い方がいい、と思っていました。もちろん、頑張れる時期も...
生活 無理しない生活リズムを作るために意識している3つのこと
生活リズムが崩れてしんどかった私が、無理なく整えるために意識している3つのことを紹介。起床時間の固定、夜の小さな片付け、寝る前スマホの置き換えで少しずつ整えるコツをまとめます。
生活 続かなかった家事を手放して気づいたこと
「ちゃんと家事」を目指して続かなかった私が、思い切って手放して気づいたことを整理。やめた家事・困らなかった理由・今の自分なりの基準を具体的にまとめます。