生活 あえて選ばなかった生活習慣と、その理由
朝活・毎日の運動・作り置きなど、定番の生活習慣を「やめた」のではなく最初から選ばなかった理由を体験談で紹介。やらなくても困らなかった実感と、今後やる可能性もゼロじゃない柔らかいスタンスをまとめます。
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生活 昔と今で変わった生活の優先順位
昔と今で変わった生活の優先順位を整理。以前大事にしていたことと、今は優先していない理由、代わりに重視している睡眠・心の静けさ・自分の基準について体験談ベースでまとめます。正解は人それぞれ。
生活 面倒なことを後回しにしないために実際にやっている流れ
面倒なことを後回しにしないために、やる気に頼らず“手順”だけで回す方法を紹介。1か所に集める→2分即処理／分解→10分枠で進める流れと、失敗する日があっても戻れる考え方をまとめます。
生活 自分なりに決めている「これは調べない」基準
何でも調べて疲れた経験から、自分なりに「これは調べない」基準を作った話。調べても意味が薄かった例と、好み・正解の分かれ方・期限の有無などの判断軸、例外ルールをまとめます。
生活 自分の一日をざっくり書き出して分かったこと
普段の一日を時間順にざっくり書き出したら、思った以上にスマホや切り替えに時間を使っていたと気づいた話。無意識の癖と、気づいた後に小さく変えたことをまとめます。
生活 うまくいかなかった工夫をそのまま使い続けている理由
期待した効果は出なかったのに、うまくいかなかった工夫を今も使い続けている理由を体験談で紹介。完璧を求めなくなった変化と、今のゆるいスタンスをまとめます。
生活 「考える回数」を減らすためにやっていること
小さな判断が積み重なって疲れる「判断疲れ」を減らすために、服・食事・帰宅後の順番などを“最初から決める”工夫を紹介。考える回数を減らして気持ちがラクになった体験談です。
生活 毎日やらなくていいと決めたら楽になったこと
家事や習慣を“毎日やる前提”から、週◯回に頻度を下げたら気持ちがラクになった体験談。床掃除・洗濯・自炊の例と、減らしても問題なかった理由、今の自分ルールを紹介します。
生活 置き場所を変えただけで、続くようになったこと
続かなかった習慣は意志の問題だと思っていたけど、置き場所を変えただけで自然に続くようになった話。日焼け止め・ストレッチ・掃除など、動線に合わせた配置の工夫を具体例で紹介します。
生活 一日の中で「ここだけ」は楽にすると決めている時間帯の話
一日全部頑張ろうとして失敗していた私が、「帰宅直後だけは楽にする」と決めて整った話。最初の一手の固定、15分休憩、夕飯の軽量化など具体策で全体がラクになりました。