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やる気が出たら始めようと思うほど動けなくなっていました。やる気を待つのをやめてから変わったことを、実体験をもとにまとめています。

始める前に不安が大きくなって動けなくなる状態を減らすために見直していることを書きました。不安をゼロにするのではなく、小さく扱うための工夫をまとめています。

時間がないと感じて動けなくなる日の思考パターンを整理しました。本当に時間が足りないのか、それとも抱え込みすぎているのか。見直しているポイントを書いています。

1日の終わりにできなかったことばかり思い出してしまう状態を減らすために意識していることを書きました。自己嫌悪を長引かせないための小さな工夫をまとめています。

朝から考えすぎて動けなくなる状態を減らすために、最初にやっていることをまとめました。1日のスタートを軽くするための小さな工夫を書いています。

やることが多すぎて何から手をつければいいか分からなくなる状態を減らすために実践していることをまとめました。優先順位よりも“減らすこと”を意識した工夫を書いています。

考えすぎて何も決められなくなる状態を減らすために実践している工夫をまとめました。選択肢を減らし、小さく決めるための具体的な方法を書いています。