はじめに
「今日は時間がない。」
そう思った瞬間から、なぜか何もできなくなる。
以前の私は、時間が足りないと感じる日ほど焦っていました。
やることは山ほどあるのに、どれも手につかない。
本当に時間がなかったのか。
それとも、別の原因があったのか。
振り返ってみると、「時間がない」は思考のクセだったと気づきました。
本当に時間がゼロだったわけではない
冷静に考えると、完全に時間がゼロの日はほとんどありません。
10分。
15分。
細切れでも、何かできる時間はあります。
それでも動けなかったのは、「全部やらなきゃ」と思っていたからでした。
1時間確保できないなら意味がない。
まとまった時間がないと進まない。
そう決めつけて、自分でハードルを上げていました。
「全部やろう」が止まる原因だった
時間がないと感じる日は、やることが多い日でもあります。
・仕事
・家のこと
・自分のこと
頭の中で全部を並べて、「全部やらなきゃ」と思う。
でも当然、全部は無理です。
無理だと分かっているから、始める前から疲れる。
結果、何もできない。
今振り返ると、止まっていた原因は時間ではなく、「抱え込みすぎ」でした。
1つに絞るだけで動ける
そこで変えたのが、「今日は1つだけ進める」という考え方です。
全部終わらなくていい。
1つでいい。
例えば、
・記事を最後まで書く → 今日は見出しだけ
・部屋を片付ける → 机の上だけ
・勉強を進める → 5分だけ
小さく区切ると、「時間がない」は少し弱くなります。
（→ 関連記事：動けない日の「最低ライン」を決めている理由）
完璧な進み方を求めていた
もうひとつのクセは、「ちゃんと進めたい」という気持ちでした。
どうせやるなら、しっかり進めたい。
中途半端は意味がない。
その思考が、時間が足りない日ほど強く出ていました。
でも実際には、少し進むだけでも十分意味があります。
小さな前進を積み重ねた方が、結果的に大きく動く。
その実感が出てきてから、「時間がない」という言葉は減りました。
時間よりも“基準”を見直す
今は、「時間がない」と感じたとき、こう考えます。
本当に時間がないのか。
それとも、基準が高すぎるのか。
1時間できないからゼロにするのか。
10分でもやるのか。
基準を下げるだけで、動ける日は増えました。
（→ 関連記事：考える前に動くために決めた「最初の一歩」）
まとめ
「時間がない」と感じる日は、確かにあります。
でもその裏には、
・全部やろうとしている
・完璧に進めようとしている
・基準が高すぎる
そんな思考が隠れていることもあります。
時間を増やすのは難しい。
でも基準を下げることはできる。
1つだけ。
5分だけ。
それだけで、「時間がない」は少し小さくなります。
もし今日、時間がないと感じているなら。
全部を終わらせなくていい。
まずは1つだけ、進めてみる。
それで十分です。
（→ まとめ記事：考えすぎて動けなかった私が、少しずつ行動できるようになった理由）
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