■ 導入
何かを始める前から、すでに疲れている。
まだ何もしていないのに、気持ちだけが重たい。
そんな状態が続いていました。
やらなきゃいけないことを思い浮かべるだけで、消耗してしまう。
その原因を考えてみることにしました。
■ 不安を先取りしていた
私はいつも、始める前に未来の失敗を想像していました。
・うまくいかなかったらどうしよう
・途中でやめたら意味がない
・周りにどう思われるだろう
起きていないことを考えすぎて、先に疲れていたのだと思います。
■ 見直したこと
そこでやめたのは、「全部を想定すること」でした。
代わりに、
・今日はここだけやる
・今日はここまででいい
と範囲を限定する。
不安をゼロにしようとするのではなく、
扱えるサイズに小さくする。
それだけでも、始める前の重さは少し軽くなりました。
■ まとめ
「やる前に疲れる」状態は、体力の問題ではなく、思考の問題だったのかもしれません。
全部を考えなくていい。
全部を解決しなくていい。
小さく区切ることで、ようやく動き出せる日が増えました。
今も完璧ではありません。
それでも、以前より“始められる日”は確実に増えています。
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